Hiểm họa từ việc từ tập mà quên giãn cơ

Có một việc rất nhiều cô nãng chỉ mải mê tập mà bỏ quên: Giãn cơ!. Kể cả bạn tập các bài HIIT ngắn trong 5 - 10 phút, chạy bộ hay cardio, việc giãn cơ nên là một danh sách bắt buộc. Nếu không giãn cơ, cơ thể sẽ có khả năng gặp phải rất nhiều vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là tổn thương hệ thống xương và cột sống.

Gọi điện
SMS
Chỉ đường